ja mam kolczyk w języku już 2 miesiąc i jestem bardzo zadowolna, no poza tym że dentysta się czepia xDD. jeśli chodzi o przekucie ZERO bółu. ja miałam akurat małe komplikacje język goił mi się prawie 2 tygodnie co jest bardzo dużo, nie mogłam mówić , jeśći a na dodatek leciała mi krew !. to było okropne ale w studju powiedzieli , żebym nie [...]
a ja mam pytanie akie, bo już od dłuższego czasu się zbieram, żeby kolczyk w języku zrobić i powiedzcie i, czy to prawda, że przez co najmniej dwa tygodnie nie można jeść nic normalnego tylko same płynne potrawy, głównie zupy i niezbyt ciepłe? w ogóle jak to jest, bo się najbardziej zakażenia obawiam, bo przecież to jest dziura w języku, która się [...]
[...] mezczyzna,powiedzialam ze chcialabym kupic krotszy i ze potrzebuje pomocy z wymienieniem go,,,facet podszedl do zakurzonej lady,,powiedzial ze w srodku leza kolczyki i mam se wybrac jaki,,widzialam kilka certyfikatow w srodku i mase kolczykow lezacych na szklanej wystawie,,,facet podszedl chwycil jednego i powiedzial ze to jest odpowiedni i [...]
[...] roboty. A jadłeś przez ten czas jogurty? Ich nie wolno jeść, bo mają żywe bakterie. Poczytałem troszkę postów z tego tematu. Jestem zainteresowany przekłuciem języka, tylko mam takie, hmm wątpliwości? Dokładnie to chodzi mi o miejsce gdzie mają mi to zrobić, bo u mnie w mieście (Kutno) jest taki salon kosmetyczny, coś w podobie i wiem, że tam [...]
hej . ;) od kilku tygodni mam chęć na kolczyka w języku. tylko troche się boję. ; / sama robiłam w wardze i nie żałuje. bo nie bolało. ale co do języka to inna sprawa. moja kolezanka robiła w studniu i mówiła że boli i strasznie sługo był spuchnięty. a druga roniła sama i nic jej nie było. nawet nie bolał. sama już nie wiem. ;/ bałabym sie dać [...]
Ale mam kilka wątpliwości. Po pierwsze ten plan jest trochę inny niż standardowy schemat w artach o FBW (nogi, plecy, klatka, barki, bicepsy, tricepsy), czy takie podejście jest lepsze na początek? Ten plan to właśnie standardowe FBW, bazuje na podstawowych ćwiczeniach głównych, to właśnie one rozbudują wszystkie Twoje mięśnie. Nie musisz się [...]
delfinka,moglabys powiedziec jak przyrzadzasz to'' zapieczona z mielonym mmm pod serkiem;) ''z grilla jest też super.Mam ok kg miesa mielonego z indyka i sie zastanawiam co z nim zrobic:)
[...] a moze kupic cos innego?prosze o pomoc ,jestem laikiem w dziedzinie odchudzania jak i treningow silowych,aeroby ida mi dobrze potrafie cwiczyc 2h z hr 125(rower ,orbitrek i bierznia )kondycje mam nie najgorsza boje sie biegac ze wzgledu na mase obawa na kolana i stawy,biegi zostawie na pozniejszy etap dzieki za wszystko i powodzenia
Kvrwa znowu mam problemy z logowaniem @-) Krzys równie dobrze ktoś może się zabić w samochodzie, jest na to wiele sposobów. Grunt to nie dać się ponieść fantazji. Ja też miałam kilka sytuacji, że ktoś by mnie zdjął puszką. Co zrobić, jak żyć? %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na barki. I że wtedy się skapnąłeś, że jest 5kg różnicy między hantlami. Może popracuj nad pisaniem ;)? Usuń skróty myślowe, będzie łatwiej odczytać. Akurat z czytaniem nie mam problemów ;) "bebol mnie też się to kiedyś zdarzyło a różnica była prawie dwa kilogramy" pierwsze zdanie jest odpowiedzią do tej wypowiedzi, wcześniej napisałem że [...]
[...] Pobudka 8 rano. Lekkie zakwasy na ramionach i klatce. Zapomniałem napisać w pierwszym poście że wpadła mi do wózka Kreatyna mono (Nutri 1st), firma słaba, ale nie mam możliwości ani zamówienia z neta ani dostępu do odpowiedniego sklepu z szanującymi się odżywkami zobaczymy jak podziała Dieta: I Posiłek 8:00 -5g krety na czczo -Owsiane [...]
[...] o 7 to nie chce mi się wcześnie wstawać, żeby je zrobić Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryba +ziemniaki/ryż Ograniczenia żywieniowe : z warzywami u mnie ciężko, nie wiem czy mam jakiś uraz z dzieciństwa, ale jem niestety niewiele warzyw. Pod waszym wpływem zaczęłam jeść brokuły :) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]
[...] dwóch serii na 12-15 powt, w sam raz na dopompowanie mięśni. tak to ciut za dużo serii wychodzi Brama- linki na wysokosci ramoin, ramie rownolegle do podloza i uginam(mam nadzieje , ze wiecie o co chodzi)10/10/10 // zdecydowanie za dużo Przedramie Uginanie nadgarstków podchywytem w siadzie 10/10/10 ///wywal Uginanie nadgarstków nachwytem [...]
[...] Czy to nie będzie za dużo białka bo wtedy w każdym posiłku 20-30gx6 +2-3szejki ponad 20g a moja waga to jakieś 74kg chyba. A na cholere Ci tyle białka? ORZESZKI - dalej nie mam pojęcia których jeść najwięcej... dopomoże ktoś? Włoskie, makadamia - jak źródła wielonienasyconych wypadaja najlepiej. Ale mozesz tez wrzucic nerkowce, laskowe, [...]
Mam takie pytanie. Jak powinien wyglądać posiłek który jest jednocześnie posiłkiem potreningowym i kolacją?? Zazwyczaj chodzę na siłownie wieczorek ok 18.00 lub 19.00 Wracam i jem posiłek potreningowy i zaraz potem powiedzmy po godzinie kolację. Raz że jestem strasznie napchany, a dwa że za bardzo nażeram się przed snem i zacząłem chyba przez to [...]
[...] jeszcze nie jest wartość, przed którą trzeba się jakoś specjalnie spinać. Tablice pokarmowe są poglądowe i błędy obliczeniowe to nic dziwnego;-) Ale zaluzmy ze na przyklad mam zapotrzebowanie 3000 kcal i musze to dziennie dostarczyc.. To lepiej dostarczyc te 2500 kcal z wartosciowego jedzenia, niz ponad 3000 dorzucic do tego troche slodyczy? To [...]
[...] Twojego organizmu i aktywności Ale skoro pytasz i jeśli trenujesz siłowo to zmieść się w proporcjach: Białko: 1,8-2,5g/kg Węglowodany: 2 - 6g/kg Tłuszcz:1-2,5g/kg Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-29 15:11:11 Hmm policzyłem białko 217,5 (dałem 3 bo chcę dużo masy a pisało że do 3) tłuszcze 100g węgle:440 i co teraz ? Jak mam to zrobić ?
[...] Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-29 15:11:11 Hmm policzyłem białko 217,5 (dałem 3 bo chcę dużo masy a pisało że do 3) tłuszcze 100g węgle:440 i co teraz ? Jak mam to zrobić ? Np: ryz ma w 100g 70g węgli przykładowo ryz zjesz 2 razy dziennie masz 140 węgli czyli do tegoci brakuje 300 musisz z wszystkiego sobie to wyliczyć bo nikt za [...]
Kolczyk w języku...
